Ajutor, bebelușul nu vrea să doarmă! - Sfaturi pentru micuții fără somn
Un bebeluș are nevoie de multă odihnă. Un somn bun, neperturbat, este important pentru a procesa nenumăratele evenimente ale zilei. Dar acest lucru este adesea ușor de zis, dar greu de făcut. Ce trebuie să faci dacă copilul tău pur și simplu nu vrea să doarmă? Aici vei găsi sfaturi practice și ajutoare de somn pentru copilul tău.
De cât somn are nevoie un bebeluș?
În primul an de viață, bebelușii se dezvoltă într-un ritm rapid. Și dorm mult: un nou-născut doarme între 16 și 18 ore pe zi, repartizate uniform pe aproximativ cinci faze de somn. La câteva săptămâni după naștere, ei dezvoltă deja un anumit ritm, cu faze de somn mai scurte în timpul zilei și mai lungi noaptea. Totuși, acest lucru nu înseamnă că bebelușul doarme toată noaptea - abia în jurul vârstei de șase luni bebelușul atinge o durată continuă de somn de aproximativ șase ore pe timp de noapte.
Trebuie să fii mereu conștient de un lucru: micuțul tău are personalitate și nu funcționează conform unui manual. Este posibil să aibă nevoie de mai puțin somn decât majoritatea. De asemenea, poate dormi minunat atâta timp cât este aproape de tine. Sau bebelușul tău încetează brusc să mai adoarmă singur, chiar dacă înainte dormea fără complicații. Toate acestea sunt perfect normale - bebelușii sunt în continuă dezvoltare, iar obiceiurile lor de somn se schimbă constant, însă tu poți face ceva pentru a-ți ajuta micuțul să adoarmă.
Creează rutine și ritualuri
Un bebeluș nu adoarme neapărat atunci când îl pui în pătuț, ci atunci când este obosit. Poți susține acest lucru cu ajutorul rutinelor și ritualurilor. O rutină zilnică creează obiceiuri și siguranță. Ritualurile de seară, cum ar fi îmbăierea, cititul cu voce tare, cântatul și îmbrățișarea îți ajută copilul să se calmeze și îl pregătesc pentru somn, iar seara îl poți culca întotdeauna la aceeași oră pentru a încuraja un ritm regulat zi-noapte. Un ritual comun de seară și un mediu de dormit liniștit și întunecat vor ajuta.
Cititul cu voce tare
Cititul cu voce tare seara creează un sentiment de siguranță și stabilește atmosfera pentru somn. Cărțile de culcare cu imagini mari, cu contrast ridicat, pot fi recunoscute și de bebelușii mici. Textele scurte sub formă de versuri aduc un ritm liniștitor limbajului.
Crearea unui mediu de dormit perfect
O lumină de noapte
Cel mai bun ajutor pentru somnul unui bebeluș este un mediu de dormit sigur și confortabil, asociat cu un ritual de culcare. O luminiță de noapte mică și o ușă ușor deschisă asigură faptul că micuțul tău nu se simte singur atunci când se află în pătuțul său. Ce altceva mai este necesar pentru ca bebelușul tău să se simtă în siguranță?
Pătuțul
Probabil că bebelușul tău nu doarme la fel de bine peste tot. Nou-născuților în special le lipsesc limitele naturale pe care le-au experimentat în uter. Singuri într-un pătuț mare, ei se simt adesea un pic pierduți și le este mai greu să se odihnească. Pătuțurile mici, bazinele și leagănele care asigură o delimitare sunt mai potrivite. Cu toate acestea, pătuțurile mai mari pot fi micșorate și cu o protecție pentru pătuț. Un baldachin frumos creează, de asemenea, o limită în partea de sus și oferă un sentiment de siguranță. Bebelușul tău poate să nu doarmă bine dacă este singur noaptea, iar în acest caz, poți folosi un co-sleeper pentru a oferi apropierea fizică dorită. Acesta este amplasat cu partea deschisă lângă patul părinților, astfel încât mama și bebelușul dorm unul lângă celălalt. Acest lucru are un alt avantaj: mamele care alăptează nu mai trebuie să se trezească noaptea, ci pot pur și simplu să ia bebelușul la ele, dacă este necesar.
Sac de dormit sau pătură?
Din motive de siguranță, un sac de dormit este recomandat pentru bebeluși în primul an de viață. Motivul: bebelușii nu dorm liniștiți, ci își lovesc brațele și picioarele în timp ce dorm. Un sac de dormit se așează bine și nu alunecă, în timp ce o pătură se dă repede jos sau - și aici devine periculos - se trage peste față.
Cutia muzicală, telefonul mobil și lumina de noapte
Cutiile muzicale și luminile de noapte sunt decorative, dar pot fi, de asemenea, ajutoare foarte bune pentru somnul copilului tău. Pornirea unei cutii muzicale poate, de asemenea, să facă parte din rutina de seară - de exemplu, întotdeauna chiar înainte ca lumina să fie stinsă. Repetând acest lucru zilnic, bebelușul tău va învăța rapid că este ora de culcare. Dansul calm al figurinelor de pe un mobil ocupă ochii și are un efect calmant. O lumină de noapte slabă care sparge întunericul din cameră ajută bebelușul să se orienteze, mai ales dacă se trezește în mijlocul nopții.
O jucărie de pluș ca prieten și protector
Mulți copii dezvoltă o relație strânsă cu o jucărie de pluș de la o vârstă fragedă, care îi însoțește oriunde merg. Legătura emoțională cu prietenul lor de pluș asigură, de asemenea, că micuțul tău drag se simte protejat și în siguranță noaptea. Acest lucru îi poate ajuta să adoarmă și să se asigure că le este mai ușor să adoarmă din nou, chiar și atunci când nu ești în imediata lor apropiere.
