Adormi în siguranță: totul poate fi mai ușor la ora de culcare
După o zi agitată? Nu-i atât de ușor! Mulți copii întâmpină dificultăți în a se liniști seara și fac din mersul la culcare o provocare pentru părinții lor. Cum se creează rutina perfectă de seară și care sunt ajutoarele pentru culcare care asigură vise plăcute? Iată câteva sfaturi pentru părinții ocupați.
Cel mai bun ajutor pentru somn? Siguranța și securitatea!
Când vine vorba de un somn sănătos, copiii și adulții au multe în comun. Totul începe cu o rutină de seară care pregătește mintea și corpul pentru odihnă. Când este timpul pentru culcare, te concentrezi pe activități liniștite, cum ar fi cititul cu voce tare și conversațiile în liniște. Culcatul la aceeași oră în fiecare seară le oferă copiilor structură și stabilitate - ceea ce este important pentru ca ei să se simtă în siguranță. Ecranele și jucăriile solicitante sunt acum tabu; în schimb, jucăriile de pluș și cărțile sunt o necesitate.
Faceți din camera copiilor locul ideal pentru a adormi
Cu o lumină slabă și lenjerie de pat confortabilă, este și mai ușor pentru copil să adoarmă. Aduceți camera copiilor la o temperatură ușor mai rece înainte de culcare și blocați lumina și zgomotul străzii. Jaluzelele sunt esențiale, mai ales vara, când lumina rămâne multă vreme. O lumină de noapte discretă sau un proiector de stele pot îndepărta teama de întuneric. De asemenea, este util dacă depozitați toate jucăriile din camera copiilor în cutii sau sertare înainte de a merge la culcare. Atunci se aplică zicala „ochii care nu se văd, se uită” - copilului nu i se va aminti în mod constant că există atât de multe lucruri interesante care așteaptă în lume.
Ajutor de somn pentru bebeluși - atingerea dă vise plăcute
Ritualele de somn sunt, de asemenea, importante atunci când copilul este încă foarte mic. Cel mai bun ajutor pentru somnul bebelușilor sunteți chiar voi: Atingerile blânde și vocea calmă îi semnalează micuțului că sunteți acolo pentru a-l proteja. Fredonați o melodie sau citiți ceva cu voce tare - frecvența și tonul sunt mai importante decât conținutul. Pregătiți pur și simplu o zonă confortabilă lângă pătuț, astfel încât să vă puteți relaxa și voi în timpul ritualului de culcare al bebelușului. Apropo: indiferent dacă sunt mari sau mici - dacă copiii își descarcă energia cu adevărat în timpul zilei, seara se vor culca aproape singuri.
