Urcați primul vârf: cum să începeți drumețiile pe munte
Primul vârf este mai mult decât un obiectiv - este o piatră de hotar. Un moment care rămâne cu tine. Fie că sunteți complet nou în drumeții, fie că doriți în sfârșit să ajungeți mai sus: Traseul către primul dvs. vârf nu trebuie să fie extrem de sportiv sau periculos. Cu o planificare corectă, puțină rezistență și multă curiozitate, excursia dvs. va fi o experiență de neuitat în natură.
Selectarea turului: Ce vârf este potrivit pentru începători?
Nu orice munte este un munte bun pentru începători. Dar există o mulțime de munți care sunt ideali ca un prim vârf. Pentru prima dvs. excursie, ar trebui să acordați atenție următoarelor aspecte:
1. dificultate tehnică scăzută
- trasee de drumeție fără pasaje de cățărare
- poteci marcate cu puțin pietriș
- fără trasee de creastă abrupte sau secțiuni expuse
2. altitudine moderată
- în mod ideal 400 până la 800 de metri în ascensiune
- timp de mers: aproximativ 3 până la 5 ore (dus și întors)
3. infrastructură bună
- parcare în apropiere
- popas sau cabană pe traseu
- semnalizare și traseu GPX disponibile
Pas cu pas către prima ta excursie pe vârf: cum funcționează
Înainte de prima ta excursie pe vârf, trebuie să te pregătești și să te echipezi corespunzător. Ca entuziaști experimentați ai activităților în aer liber, Isa și Maren au câteva sfaturi pentru începători pe care ar trebui să le iei în considerare cu siguranță înainte de a urca pe primul tău vârf. 1. Alege un traseu potrivit Poți răsfoi internetul sau aplicațiile outdoor pentru acest lucru. De obicei, sunt indicate și nivelurile de dificultate. 2. Aflați în prealabil despre vreme Acest lucru face ca împachetarea pentru excursie să fie mai ușoară. "Mulți oameni încep cu prea mult - sau cu lucrurile greșite. Un rucsac supraîncărcat face totul mai dificil." Prin urmare, verificarea prognozei meteo poate fi de ajutor. 3. Alegeți îmbrăcămintea adecvată "Îmbrăcămintea bună este deosebit de importantă atunci când faceți drumeții. Îmbrăcămintea dumneavoastră poate varia foarte mult în funcție de vreme și de anotimp. Îmbrăcămintea exterioară și încălțămintea, în special, ar trebui să vă ferească de vânt și ploaie și să vă permită totuși să respirați", recomandă Gemenii. 4. Împachetați un schimb de haine adecvat Când faceți drumeții, de multe ori merită să aveți mai multe straturi, deoarece "vă încălziți repede când vă mișcați", știu Isa și Maren. Sfatul lor: "Nu pune prea multe la început, dar împachetează o haină de schimb, o geacă de vânt și de ploaie". 5. Găsește pantofi care ți se potrivesc și exersează-i Nimic nu este mai rău într-o tură de vârf decât bășicile în picioare. De aceea, aceștia nu trebuie doar să se potrivească bine, ci și să fie rodați. "De asemenea, ar trebui să aibă o aderență bună, astfel încât să vă ofere sprijin pe teren." 6. Împachetează-ți rucsacul corespunzător Un rucsac greu face ca drumul în sus să fie mult mai dificil. "Modul în care îți împachetezi rucsacul poate face o diferență uriașă." Cum să o faci corect? "Împachetați mai întâi lucrurile grele și întotdeauna aproape de spate." 7. Folosiți bețe de trekking Bețele speciale de trekking sunt concepute pentru a vă ușura genunchii în timpul excursiilor montane. "Bețele pot fi de mare ajutor, mai ales la coborâre sau pe poteci dificile", spun gemenele, care le au mereu cu ele. "Ele pot fi perfect ajustate la propria dimensiune. Atunci când sunt împinse împreună, puteți totuși să le luați cu ușurință cu voi. 8. ieșiți și bucurați-vă În cele din urmă, tot ce trebuie să faceți este să ieșiți și să vă bucurați. Amintiți-vă întotdeauna cuvintele lui Isa și Maren: "Nu este vorba despre a ajunge mai întâi în vârf, ci despre ceea ce experimentați pe drum."
Primul vârf este doar începutul Momentul în care te afli pe vârf nu poate fi descris în cuvinte - acest lucru este valabil și pentru tururile scurte pe vârf. Isa și Maren nu se pot sătura de asta: "Chiar dacă nu este cel mai înalt vârf, pur și simplu l-ai atins cu propriile forțe! Acest sentiment este de nedescris pentru noi!" Și tu poți experimenta exact asta. Ieșiți și încercați. Primul tău vârf cu siguranță nu va fi ultimul.
Întrebări frecvente despre prima excursie pe vârf
Cizme de drumeție rezistente, îmbrăcăminte rezistentă la intemperii și un rucsac mic cu apă sunt tot ce aveți nevoie pentru majoritatea vârfurilor pentru începători.
Un anumit nivel de pregătire fizică de bază ajută, dar nu trebuie să fiți un sportiv profesionist. Dacă puteți merge în pas vioi timp de 60 de minute, vă puteți descurca și pe urcări moderate, cu pauze suficiente.
Asigurați-vă că vă întoarceți în timp util - siguranța este întotdeauna pe primul loc. O haină de ploaie și o piesă de îmbrăcăminte călduroasă ar trebui să se afle în bagaj și atunci când soarele strălucește.
Profilul experților în activități în aer liber și camping Isa și Maren
Nume: Isa și Maren Franz
Vârstă: 28 de ani
Ocupație: Management social media pentru evenimente sportive
Experiență sportivă: Acasă în aer liber
Pasionate de activități în aer liber, mereu pregătite pentru următoarea aventură, asta le face pe gemene speciale: pentru Isa și Maren, a fi în aer liber este un mod de viață - caracterizat prin curiozitate, curaj și bucuria mișcării.
