The browser is not supported
To display the website correctly, please use one of the following browsers.CautionPlease update your browser, if you proceed with this browser, your shopping experience might not be successful!
    Brand Navigation
    1. Cariere
    2. Imobiliare
    3. Despre Lidl
    4. Informații
    5. Anunțuri
    6. Serviciul Clienți

    Învață să joci padel: sfaturi pentru început

    Padelul este potrivit pentru toate nivelurile și vârstele și este sportul perfect de inițiere. Cu puțin simț pentru minge, este ușor de învățat și este, de asemenea, potrivit pentru începători pentru a dezvolta un simț pentru mânuirea rachetei. Raliurile rapide și jocul în echipă fac ca acest amestec de tenis și squash să fie foarte distractiv. Lana, jucătoare profesionistă de padel și membră a echipei naționale a Germaniei, vă spune ce face padelul atât de special și de ce ar trebui neapărat să încercați acest sport.

    Oricum, ce este padelul?

    Padel, cunoscut și sub numele de padel tenis, este un joc de setback jucat în dublu. Este similar cu tenisul, dar se joacă pe un teren mai mic, cu pereți. Lucrul special la el: Pereții pot fi incluși în joc și, prin urmare, pot fi folosiți fie pentru a juca înapoi, fie pentru o apărare inteligentă. Padel nu este, prin urmare, doar despre îndemânare și tehnică, ci și despre tactică. Toate acestea fac jocul dinamic, captivant și ușor pentru începători. Perfect dacă doriți să progresați rapid.

    Ce face padelul atât de popular?

    "Pentru mine, exercițiul fizic este una dintre cheile unei vieți sănătoase și împlinite", spune Lana. "Ne aduce în momentul prezent, eliberează hormoni ai fericirii - și ne permite să ne simțim din nou noi înșine. Propriul corp, propria energie și legătura cu ceilalți." Este exact ceea ce găsește în sporturile de padel. Padel este jucăuș, dinamic și social - o combinație de tehnică, rezistență, coordonare, spirit de echipă și comunicare. Pentru Lana, padel înseamnă mai presus de toate un singur lucru: joie de vivre. Un alt punct pozitiv: padelul este bun pentru suflet. "Sportul îmi dă putere mentală. Mă ajută să-mi limpezesc mintea, să reduc stresul și să fiu pe deplin în momentul prezent", spune Lana. Așa că nu este de mirare că padelul devine din ce în ce mai popular în Germania - atât pentru începători, cât și pentru sportivii experimentați.

    Padel vs tenis: acestea sunt diferențele

    Majoritatea oamenilor știu cum funcționează tenisul: există un teren delimitat de linii și o plasă peste care se joacă mingea. Structura de bază și tehnica de joc a padelului sunt similare. Cea mai mare diferență este dimensiunea mai mică a terenului și pereții care pot fi integrați. În plus, mingea este ușor mai lentă în padel, iar racheta de padel este mai mică. În plus, în timp ce în tenis serviciul trebuie să fie jucat deasupra capului, în padel este jucat din șolduri. Acest lucru îl face mult mai ușor pentru începători, astfel că, după puțin timp, raliurile sunt posibile chiar și fără experiență.

    Ce ai nevoie pentru a juca padel

    Nu aveți nevoie de echipament scump pentru a începe să jucați padel. Acest echipament este suficient pentru a începe:

    • Racheta de padel: Racheta de padel este compactă, ușoară și - spre deosebire de racheta de tenis, care este încordată - are găuri. De obicei, este fabricată din fibră de carbon sau plastic. Construcția sa o face, de asemenea, mai ușor de controlat decât o rachetă de tenis.
    • Mingi de padel: Mingile de padel sunt similare cu mingile de tenis, dar sunt puțin mai moi și au o presiune mai mică, ceea ce încetinește jocul și îl face mai ușor de controlat.
    • Îmbrăcăminte sport: Îmbrăcămintea sport potrivită pentru padel trebuie să fie confortabilă și respirabilă. Sunteți în mișcare și cu siguranță veți transpira. Prin urmare, este recomandabil să alegeți hainele potrivite.
    • Pantofi de padel: Desigur, nu aveți nevoie de pantofi de padel suplimentari. Pantofii buni de antrenament sunt perfect adecvați. Ar trebui să vă asigurați că au o amortizare bună și o talpă antiderapantă pentru a vă oferi o aderență bună pe gazonul artificial cu nisip.

    Regulile jocului de padel

    Regulile padelului sunt ușor de înțeles. Cu toate acestea, ar trebui să le cunoașteți înainte de primul dvs. meci. Iată o prezentare generală a celor mai importante reguli de padel:

    Dublu: Padel se joacă de obicei în dublu, adică 2 contra 2.

    Punctaj: Punctele sunt numărate într-un mod similar tenisului: 15, 30, 40 și câștigarea jocului. De obicei, se joacă 6 jocuri. Câștigătorul trebuie să aibă un avans de 2 jocuri.

    Serviciul: Mingea este servită sub șolduri și în diagonală în zona de serviciu a adversarului. Mingea trebuie să sară o dată după serviciu înainte de a lovi peretele sau de a ieși în afara terenului.

    Cu peretele: Pereții pot fi incluși în joc - dar nu trebuie să fie. Mingea poate fi jucată direct peste podea sau peste perete către adversar. Pereții din spate pot fi, de asemenea, utilizați.

    7 sfaturi pentru a vă ajuta să începeți să jucați padel

    Pentru a vă ajuta să progresați rapid atunci când învățați să jucați padel, iată cele mai bune sfaturi pentru începători:

    1. începeți cu un curs pentru începători: multe cluburi de padel oferă sesiuni de degustare sau cursuri de pregătire pentru începători - unde puteți învăța elementele de bază direct de la antrenori cu experiență.
    2. acordați atenție poziției dumneavoastră: În padel, poziția corectă pe teren este crucială. Stați lejer, cu picioarele depărtate aproximativ la lățimea umerilor, genunchii ușor îndoiți - gata să vă mișcați în toate direcțiile. Nu stați prea aproape de fileu sau prea departe în spate - o poziție bună de mijloc vă oferă flexibilitate.
    3. Folosește zidul în avantajul tău: Zidul este prietenul tău - învață cum să-l folosești într-un mod tactic inteligent. Acest lucru nu vă ajută doar în apărare, ci vă deschide și noi mișcări.
    4. jucați calm și controlat: Mai ales la început, este util să nu puneți prea multă putere în lovituri. Scopul este controlul, nu puterea.
    5. antrenează-ți reflexele: Padel-ul este rapid - cu puțin antrenament veți observa cum crește timpul de reacție.
    6. Comunicați cu partenerul de echipă: jucați la dublu - vorbiți cu partenerul de echipă despre cine ia ce minge. Acest lucru economisește energie și asigură un joc de echipă mai bun.
    7. continuați - accentul este pus pe distracție: curba de învățare este abruptă. Continuați în mod regulat și progresul (și nivelul următor) va veni aproape automat.

    Concluzie: A învăța să joci padel este pur și simplu distractiv

    Fie că sunteți activ sau la început de drum, padelul este sportul perfect pentru a combina fitnessul, distracția și spiritul de echipă. Regulile sunt simple, jocul este dinamic și puteți începe fără cunoștințe anterioare. Și, cel mai bine, aproape că nu aveți nevoie de echipament și puteți începe imediat.

    Așadar: luați o rachetă, încercați - și descoperiți distracția padelului pentru dumneavoastră!

    Profilul expertului în padel Lana

    Nume: Lana Büttner

    Vârsta: 33 de ani

    Profesie: antrenor de sănătate funcțională, atlet competitiv, jucător național de padel

    Calificări sportive:

    • Fost jucător de tenis
    • Jucător național de padel pentru echipa națională a Germaniei
    • Formare holistică pentru a deveni antrenor de sănătate funcțională

    Aceasta este ceea ce o face pe Lana specială: Lanei îi place să însoțească oamenii în mod holistic pe calea lor către o mai bună sănătate, bunăstare și performanță. În același timp, își trăiește pasiunea pentru padel, se antrenează intensiv și joacă în echipa națională germană de padel.